Halo guys, selamat datang lagi di blog firstwisnu media lagi, kali ini kita akan membahas mengenai cara membakar kalori. Kalori dalam tubuh tidak boleh menumpuk, emang kenapa gitu kalau kalori dalam tubuh menumpuk? Serius ini nanya nya? emang belum tau yau? Well, ternyata kalori yang menumpuk di dalam tubuh akan disimpan sebagai cadangan energi, cadangan energi ini dinamakan dengan glikogen atau yang sering kita dengar dengan istilah gula otot. Disebut gula otot karena cadangan kalori itu memang disimpan di bawah jaringan otot, nah sekarang coba kalian cek, bagian-bagian otot mana dari tubuh kalian yang kalau dipegang terasa tebal tapi empuk? hayo? hahahahahaha.
Nah setelah lihat gambar posisi timbunan lemak tadi, kamu termasuk yang nomor berapa guys? Jujur kalian nyaman engga sih dengan timbunan lemak itu? Ada engga di antara kalian yang pingin punya tumpukan lemak ideal, jadi enggak tampak gembyor gitu? Ada kok cara ngurangin tumpukan lemak di tubuh, ada dua cara yaitu cara instant dan cara konvensional. Nah yang cara istant adalah melakukan sedot lemak, ke dokter di rumah sakit, butuh duit banyak, dan tidak ada nilai olah raganya, sehingga kekuatan otot tidak kuat. Kalau yang cara konvensional caranya ya olah raga pastinya, huhuhuhu, siapa yang suka olah raga? Biasanya dikit yang suka olah raga, apalagi olah raga rutin dan terjadwal, hehehehe, tapi ya lumayan lah ya daripada engga sama sekali. Nah balik lagi ke cara mengikis tumpukan lemak di tubuh dengan olah raga, ada beberapa olah raga yang bisa dilakukan untuk mengikis tumpukan lemak di tubuh, yaitu:
- Melakukakn Gerakan Burpees Yang gimana gerakan burpees ini? yang mana coba? hehehehe itu loh yang jongkok - lempar kedua kaki ke belakang - tarik kedua kaki ke depan lagi (kembali ke posisi jongkok) - berdiri - lompat terus balik lagi ke jongkok dan seterusnya secara berulang-ulang. Sok dicoba yah, hehehehe, hati-hati cidera ya, bagi yang belum biasa olah raga, lakukan pelan-pelan dan sangat hati-hati, agar jantung tidak kaget. Gerakan burpees ini diyakini efektif untuk mengikis timbunan lemak dalam tubuh.
- Melakukan Jogging Kalau jogging udah pada tau ya, biasanya kalian jogging pas car free day yah? hehehehe... atau jogging di atas treadmill? Nah kalau jogging ini risikonya bisa dibilang engga ada, ya palingan duit di dompet jadi tipis,karena setelah jongging beli bakso.hehehehe... Tapi kalau jogging ini efeknya ke pengurangan timbunan lemak sangat lambat.
Nah selain dengan olah raga, ternyata faktor utama keberhasilan menghilangkan timbunan lemak berlebih dalam tubuh adalah dengan cara mengubah pola makan yang serampangan menjadi pola makan yang sehat. Cobain deh pola makan 2:2:1 untuk protein : buah / serat : biji-bijian / umbi-umbian, dan pastinya tidak banyak mengkonsumsi gula pasir dan gula lain secara berlebih. Nah guys itu tadi artikel firstwisnu tentang bagaimana cara menghilangkan timbunan lemak dalam tubuh, semoga bermanfaat ya, terima kasih sudah membaca, jangan lupa untuk like, comment dan subscribe blog ini.
No comments:
Post a Comment